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창란채김치

농촌진흥청 손님초대음식 무 창란 강원도

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출처 & 제공처
농촌진흥청

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재료

인분 / 분 / Cal
주재료
무 850g(1개), 창란 300g, 양파 80g(½개), 쪽파 200g, 부추 200g, 고춧가루 1 ½컵, 다진 파 4큰술, 다진 마늘 ½컵, 다진 생강 4큰술, 붉은 고추 30g(2개), 풋고추 30g(2개), 멸치액젓 2큰술, 찹쌀풀 3큰술, 새우젓 1큰술, 소금 적량
만드는법

1. 창란은 손으로 훑어 내부에 있는 이물질을 제거한 다음 소금물에 살짝 씻고 적당한 길이로 썰어 소금으로 밑간을 한다.
2. 무는 씻어 굵게 채 썰어(5×0.3×0.3cm) 소금에 절인다.
3. 붉은 고추는 갈고, 양파와 대파는 곱게 채 썬다(0.3cm). 쪽파와 부추는 다듬어 씻어 5cm 길이로 썬다.
4. 절여놓은 창란과 무의 물기를 살짝 제거하고 고춧가루로 버무려 물을 들인다.
5. 고춧가루를 풀어 놓은 찹쌀풀에 다진 파, 다진 마늘, 다진 생강, 멸치액젓, 새우젓, 3의 재료를 넣어 버무려 양념을 만든다.
6. 4에 양념을 넣고 버무려 항아리에 꼭꼭 눌러 담고 상온에서 12시간 정도 삭혀 냉장 보관한다.
TIP

- 창란젓은 명태의 내장으로 소화를 돕고 성장을 촉진시키는 비타민B1, 비타민B2, 비타민E 등이 다량 함유되어 있다.

영양성분